Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

• nenek paling dinaikkan di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Meet Ernestine Shepherd adalah dari Baltimore, dia berusia 80 tahun dan - jurulatih peribadi, model profesional bertindak bina badan dan hanya seorang wanita yang indah. Pada tahun 2010, beliau memasuki Guinness Book of Records sebagai usia bina badan wanita. Tetapi Ernestine tidak sentiasa begitu otot.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80 Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Pada masa mudanya, Ernestine adalah seorang gadis manja dan sedikit berminat dalam mana-mana sukan. Selama 56 tahun ia telah berkembang menjadi lebih daripada purata wanita aktif yang bekerja sebagai seorang setiausaha sekolah, yang tidak terlibat dalam sukan sehari dalam hidupnya. Kemudian datang masa ini yang mengubah hidupnya dan dijadikan contoh untuk umur ramai wanita.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Ernestine berusia 56 tahun Satu pergi dengan Velvet kakaknya untuk membeli pakaian mandi. Apabila mereka mula mengukur mereka, maka kita mula ketawa di antara satu sama lain. Mereka tiba-tiba menyedari bahawa ia adalah masa untuk menyegarkan badan. Ernestine dan kakaknya mendaftar di kelab kecergasan dan mula belajar bersama-sama.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Selepas beberapa lama Velvet dia meninggal dunia secara tiba-tiba daripada aneurisme serebrum. Ernestine begitu sedih yang melemparkan gym. Selepas beberapa bulan seorang wanita berkabung dia taat nasihat dan memutuskan bahawa kakak lewat beliau ingin melihat ia terus berurusan dengan. Ernestine kembali cergas, lebih ditala kepada keputusan.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

permulaan yang lancar untuk melibatkan diri dan menguatkan badan, langkah demi langkah, dari masa ke masa Ernestine berubah bukan sahaja badan tetapi juga kehidupan. Dia berasa gembira kerana tidak pernah sebelum. Sekarang dia melatih wanita dalam umur dan memberi inspirasi kepada mereka untuk mendedahkan potensi fizikal mereka.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Ernestine suka untuk mengambil bahagian dalam perlumbaan berjalan pada jarak lima atau sepuluh kilometer, dan juga dalam maraton. Dia mendapat ke arah empat pagi jalankan adalah 16 kilometer, dan apabila bersedia untuk maraton, berjalan 128 kilometer seminggu.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Di samping itu, ia terlibat dalam latihan berat empat kali seminggu atau lebih. Pada tahun 2007, ketika dia berusia 71 tahun, dia bertanya Johnny Shamburgera, bekas "Mr Universe", untuk melatih beliau supaya dia boleh mengambil bahagian dalam pembina badan persaingan. Pada pertandingan pertama - Coast Natural East Tournament of Champions - dia mengambil tempat pertama dalam kategorinya, mengalahkan wanita yang dekad lebih muda daripada beliau.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Walaupun semua latihan, menurut Ernestine, dia tidak menyakiti dan ia tidak akan mencederakan untuk semua 17 tahun hidup barunya. Pertumbuhan atlet - 165 cm, berat - 59 kg, peratusan lemak badan - 10.9%. Biasanya, parameter ini dalam atlet elit profesional dalam bentuk puncak. Ernestine tidak mengambil sebarang ubat. Dia suka pekerjaan barunya, berasa lebih bertenaga dan lebih baik berbanding ketika saya masih muda.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Apakah rahsia Ernestine? Dalam perjalanan ke matlamat adalah untuk mengikuti beberapa panduan. Ernestine mula beransur-ansur di bawah pengawasan jurulatih peribadi yang berpengalaman dan secara beransur-ansur berubah rupa badannya. Memahami kepentingan pemakanan yang baik, termasuk jumlah yang cukup protein dan mikronutrien dalam diet, Ernestine beralih kepada pemakanan.

Nenek paling melambung di dunia menyambut ulang tahun ke-80

Suaminya menyokong penuh Collin, yang 52 tahun. Dia menyediakan makanan dan memastikan bahawa peti sejuk sentiasa seimbang bahagian-bahagian kecil hidangan direka untuk tujuh makan.

Ernestine berehat seberapa banyak yang anda perlukan tubuhnya. Dia cuba sikap yang positif dengan semua, memandangkan latihan sebagai hiburan, dan kerja dianggap "jauh dan gembira." Ernestine tahu apa matlamat dan apa yang dia mahu untuk dicapai. Beliau percaya dalam inspirasi, dan menyokong keluarga terdekat dan mengajar seperti mantera seperti berikut: ". Ditentukan - azam - berdisiplin, untuk menjadi sihat"