7 alasan yang menghalang anda untuk menjaga kesihatan mental anda

Ramai di antara kita menangguhkan perjalanan ke doktor, walaupun mereka tahu bahawa ada masalah, diabaikan pemeriksaan pencegahan atau tahun tidak membayar perhatian kepada rasa sakit di badan. kesihatan mental adalah sama - tidak ramai orang yang mengambil berat tentang hal itu, sehingga keadaan menjadi kritikal. Kami telah mengumpulkan alasan meluas, kerana yang anda mengabaikan kesihatan anda.

1. Saya tidak perlu

7 alasan yang menghalang anda untuk menjaga kesihatan mental anda

Saya tidak mempunyai kesakitan, saya pergi ke tempat kerja, yang bermaksud bahawa semuanya teratur. Apa yang saya ada untuk beberapa bulan berturut-turut, atau rasa sikap tidak peduli jengkel pada setiap kali tidak bermakna apa-apa. Semua orang berada dalam mood yang tidak baik.

pengalaman hidup anda sering kelihatan biasa, kerana anda melihat hanya kepada-Nya. Anda tidak datang ke fikiran yang sentiasa mengkritik mereka, yang ditindas atau untuk menyembunyikan emosi mereka - ini bukan perkara biasa.

Ia mungkin bahawa anda merasa bahawa anda baik-baik saja. Tetapi jika anda mempunyai peluang untuk berasa lebih baik, Anda ingin mencuba?

2. Pergi ke psychotherapist tidak berguna

"Saya tidak membantu" - mengatakan ini, anda mengakui bahawa anda tidak mahu melakukan apa-apa. Ubah kehidupan anda - usaha ini, yang anda tidak suka lakukan. Lebih mudah untuk mengabaikan masalah atau bersabar dengan ia, daripada menyelesaikan.

Anda tidak akan tahu jika yang membantu anda psikoterapi, jika anda cuba.

3. Saya sudah bosan dengan menggali sendiri

7 alasan yang menghalang anda untuk menjaga kesihatan mental anda

Saya letih untuk memahami emosi mereka, mendapatkan punca-punca masalah, mengambil tanggungjawab untuk kehidupan mereka. Letih untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain dan untuk menatal dalam segala kepala saya yang berlaku kepada saya. Bosan menyalahkan diri saya untuk apa yang saya begitu letih. Menekan emosi dan mengabaikan keperluan mereka sendiri, anda hanya memburukkan keadaan mereka. Cukup untuk menggambarkan sia-sia, cuba untuk memahami apa yang berlaku kepada anda.

4. Saya terlalu sibuk

Menjaga diri - tidak membuang masa, kerana pelaburan yang sama dalam kejayaan mereka pendidikan yang baik dan pemakanan yang baik. Meningkatkan kesihatan mental boleh mempengaruhi semua aspek kewujudan anda. Anda mewujudkan hubungan dengan orang yang tersayang, mula menghadapi dengan lebih berkesan dengan kerja, berasa lebih baik - tidak cukup berharga untuk menumpukan kepada keadaan psikologi beliau beberapa jam seminggu?

5. Saya tidak tahu di mana untuk mendapatkan bantuan

7 alasan yang menghalang anda untuk menjaga kesihatan mental anda

Seperti mana-mana kemahiran yang lain, harus bermula dengan kawan-kawan bertanya dan mencari di Internet. Anda mungkin terkejut apabila mendapati ramai orang di persekitaran anda telah meminta bantuan daripada ahli terapi. Walau bagaimanapun, jika tidak, ia juga harus tidak menghalang anda.

Anda boleh memulakan dengan meneliti blog ahli psikologi profesional, membaca artikel mengenai topik kepentingan atau untuk melihat seorang pakar di internet. Kami sudah memberitahu anda secara terperinci mengenai bentuk-bentuk alternatif sokongan psikologi, banyak yang tidak memerlukan perbelanjaan kewangan.

6. Dalam hidup saya tidak ada gangguan serius

Adalah dipercayai bahawa keperluan untuk psikoterapi, hanya mereka yang terdedah kepada cabaran yang serius kehidupan: keganasan, kematian orang yang dikasihi dan pengalaman negatif lain. Tetapi yang benar adalah bahawa kita semua berbeza. Seseorang boleh bergerak tekanan emosi yang sukar, tetapi tetap tenang, seseorang bergerak menyenangkan ke bandar yang lain. Apabila anda tahu bahawa seseorang itu sakit dengan selesema, jangan membuat kesimpulan bahawa dia tidak layak penjagaan kesihatan, kerana ada penyakit yang lebih serius, seperti kanser. Begitu juga dengan kesihatan mental.

7 alasan yang menghalang anda untuk menjaga kesihatan mental anda

7. Saya cuba sekali dan tidak membantu saya

Saya pergi ke ahli terapi dan saya tidak suka, cuba untuk bermeditasi, tetapi tidak merasa kesan. Ia tidak perlu untuk membuat kesimpulan bahawa beberapa aktiviti tidak bermakna, satu pengalaman negatif.

Menunggu keputusan segera apabila ia datang kepada kesihatan mental, adalah salah. Anda tidak boleh mendekati seorang pakar atau kaedah meditasi tertentu. Satu hilang beberapa lawatan, manakala yang lain pergi ke terapi selama bertahun-tahun.

Untuk mengetahui bagaimana untuk cepat melegakan tekanan dan berehat, anda perlu berulang kali amalan meditasi dan teknik pernafasan. Seperti mana-mana kerja pada kesihatan mental memerlukan usaha.

Apakah sebab-sebab anda fikir anda cukup kuat untuk mendapatkan bantuan psikologi?