Penyelidikan: gaya hidup yang tidak aktif tidak begitu buruk kerana pemikiran

Saya pasti ramai daripada anda pernah mendengar mengenai gaya hidup yang dipanggil tidak aktif - iaitu, apabila seorang lelaki sebahagian besar waktunya (biasanya di tempat kerja) yang dibelanjakan dalam posisi duduk - adalah sangat berbahaya untuk kesihatan. Jadi ternyata bahawa ini hanya cerita-cerita seram. Sekurang-kurangnya untuk kesimpulan yang dicapai oleh saintis Australia dari University of Sydney. Itulah kesimpulan penyelidik datang sebagai hasil daripada satu eksperimen dengan sukarelawan.

Penyelidikan: gaya hidup yang tidak aktif tidak begitu buruk kerana pemikiran

Eksperimen telah dijalankan selama 20 tahun, sejak tahun 1998, dan pada masa yang ia bermula, semua peserta (iaitu kira-kira 10 ribu orang) mempunyai pekerjaan meja di mana, seperti yang anda tahu, kebanyakan masa saya terpaksa menghabiskan mengenai hal kelima dalam komputer. Semua sejarah - ketiadaan diabetes dan penyakit sistem kardiovaskular.

Semasa eksperimen, saintis telah kerap menjalankan kajian peserta dan mengekalkan rekod berapa banyak setiap daripada mereka menghabiskan masa setiap hari dalam posisi duduk, sama ada di tempat kerja, di parti atau di rumah menonton TV. Di samping itu, penyelidik menilai tahap glukosa dalam peserta eksperimen.

Pada akhir kajian ini didapati bahawa sejumlah sukarelawan dikesan 402 kes diabetes, tetapi saintis tidak menemui bukti langsung yang menunjukkan hubungan antara perkembangan diabetes dan cara hidup orang-orang yang menyertai dalam kajian ini. Ahli-ahli sains sifat ini kepada hakikat bahawa terdapat perbezaan yang besar dan kesan ke atas kesihatan dalam setiap kes individu juga berbeza antara kerusi sambil menonton TV dan meja kerja. Semasa menonton TV, tubuh manusia adalah benar-benar santai dan sebenarnya tidak tegang, kecuali hanya apabila "potyagushki" untuk bahagian seterusnya makanan segera dalam bentuk keropok, kacang, atau makanan lebih banyak lemak dan sampah dalam bentuk burger dan cola. Dalam hal kerja di komputer otak manusia adalah sukar di tempat kerja, dan pada masa yang sama membakar banyak kalori.

Di samping itu, pakar-pakar mengatakan bahawa faktor yang mempengaruhi kesan gaya hidup yang tidak aktif, sangat banyak. Dan manakala bilangan jam dihabiskan dalam keadaan duduk di kerusi meja tidak tegas antara faktor-faktor ini. Berdasarkan ini, para saintis telah membuat kesimpulan bahawa ia adalah frasa agak popular bahawa "gaya hidup yang tidak aktif - adalah sama seperti merokok" - tidak lebih daripada kisah dongeng.

Emmanuel Stamatakis Charles Perkins Pusat Sydney University, penulis utama kajian itu mengesahkan bahawa beberapa tahun yang lalu, tema bahaya gaya hidup yang tidak aktif secara aktif dibincangkan:

"Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara pelbagai jenis tingkah laku. Apa yang baik sedih, mudah tersinggung - kematian. Ia juga perlu untuk memahami perbezaan di antara masa yang digunakan di atas sofa atau kerusi di depan TV dan menonton siri TV kegemaran anda, dan masa yang digunakan dalam aktiviti otak aktif di dalam komputer, "- kata Stamatakis.

"Ini semua kepada fakta bahawa kencing manis dan penyakit sistem kardiovaskular tidak selalunya hasil daripada gaya hidup yang tidak aktif. Walaupun ia harus diperhatikan bahawa ramai orang yang menyertai dalam kajian ini, cukup banyak berjalan setiap hari -. Kira-kira 45 minit "

Ia juga harus diperhatikan bahawa ini bukan kajian pertama mengenai topik ini. Kira-kira sebulan yang lalu, sebagai contoh, di atas yang lain kajian besar-besaran isu ini. Keputusan yang sama. Kajian ini telah dijalankan saintis Amerika Syarikat. Mereka mendapati bahawa gaya hidup yang tidak aktif tidak memberi kesan kepada penampilan penyakit dan tidak membawa kepada kematian awal. Keputusan menunjukkan bahawa kudis dan selsema pada orang, penunggang dan bukan pelumba terdapat kira-kira yang sama. Dalam kajian ini, dihadiri kira-kira 5000 orang. Sejak 16 tahun yang lalu, penyelidik memantau sukarelawan dibahagikan kepada dua kumpulan. Dalam satu ada orang yang kerap terlibat di gimnasium, dan di kedua - adalah gaya hidup pasif, duduk di atas sofa atau di komputer.

Saya akan membenarkan diri saya komen ringkas. Walaupun penemuan saintis dari Amerika Syarikat, yang disebut di atas, saya tidak bersetuju dengan mereka. Jika hanya kerana itu juga, saya sebenarnya satu cara hidup dan melihat bagaimana hidup saya telah berubah untuk masa yang digunakan "kepada komputer", dan selepas saya mula menjalani gaya hidup Buchi pengarang laman web kegemaran anda. Berikut adalah beberapa gangguan memperolehi saya secara peribadi: sakit Professional semua pengaturcara dan penulis - sindrom terowong (juga dikenali sebagai sindrom carpal tunnel), disertai dengan sakit jari dan tangan daripada kerja-kerja yang panjang di komputer; mengurangkan ketajaman visual (saya mula memakai cermin mata); penampilan berat badan yang berlebihan (saya cuba untuk mengawal); yang dipanggil "ketegaran" sendi sistem otot; Di samping itu, saya menjadi sakit lebih kerap selsema, kerana sistem imun saya terpaksa merasa tamparan yang serius dalam bentuk masa dikurangkan dihabiskan di luar rumah, dan, sebagai akibatnya, mengurangkan faktor badan baran. Apa yang saya semua kira-kira? Ya, semua hakikat bahawa statistik, tetapi kesihatannya adalah lebih baik tidak bermula. Dalam usia tua, ia adalah anda sebenarnya memakan diri.